La propiedad de las semillas de chÃa más comentada es que nos puede ayudar a bajar de peso, debido a su efecto saciante. Dismuyen los antojos de comida y nos hacen sentirnos llenos, debido a que absorben diez veces su peso en agua, formando un gel voluminoso en el estómago que produce sensación de saciedad.
Las semillas de chia se suelen poner en agua para potenciar su propiedad saciante; al hidratarlas aumentan 10 veces su volumen, y forman una masa gelatinosa que crea una sensación de saciedad en el estómago, ayudando a bajar de peso.
Las semillas de chÃa en el embarazo pueden ser realmente ventajosas, mas se aconseja no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, en tanto que la chÃa reduce la presión arterial; o si tomas fármacos anticoagulantes.
Para adultos no se aconseja pasar la cantidad diaria de veinte gramos de semillas de chÃa, al tiempo que para los niños es de dos gramos la cantidad máxima tolerada. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede producir deshidratación o bien oclusión intestinal.
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Las semillas de chÃa conllevan efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y singularmente si se está tomando fármacos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben eludir las semillas de chia ya que pueden producir hemorragias.
Las semillas de chÃa son una esencial fuente de proteÃnas y aminoácidos. Por su alto contenido en proteÃnas, las semilla de chÃa asisten a edificar y regenerar músculos y tejidos, y de ahà que son perfectas para deportistas y pequeños en etapa de desarrollo.
La marca Naturitas vende semillas de chÃa en Eroski a buen coste. Es un fabricante de productos naturales que comercializa múltiples formatos de semillas de chÃa (crudas o bien molidas) y en diferentes tamaños (bolsas de medio kilo, de un kilogramo, etcétera)
Mezclar semillas de chia y avena para desayunar puede ser muy ventajoso si buscas bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te va a ayudar a estar saciado/a a lo largo de toda la mañana y además te ayudará a quemar grasa en la zona del abdomen.
Las semillas de chÃa para el desayuno aportan una esencial fuente de energÃa para todo el dÃa. Además de esto si las combinas con cereales como la avena o copos integrales te ayudará a saciarte a fin de que no consumas calorÃas de más y logres bajar de peso.
Puedes emplear las semillas de chÃa aldi para multitud de postres como un batido de naranja -con alto contenido en Vitamina C-, batido de ciruelas, batido de ruibarbo, pudding de chÃa, y otras recetas con harina como pan, tartas caseras, etc.
Las semillas de chÃa pueden sumar a tu dieta hasta seiscientos treinta miligramos extra de calcio por cada cien gramos que consumas. De ahà que que las semillas de chÃa ayudan a prevenir las enfermedades de las articulaciones, reforzando el calcio que llega a los huesos.
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Las semillas de chÃa bio proceden de campos de agricultura orgánica, mayormente procedente de los paÃses latinoamericanos en los que se halla este tipo de semillas. En estos campos las semillas de chÃa son cultivadas de forma ecológica, sin pesticidas.
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